为了进一步贯彻教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室印发《关于新冠肺炎疫情期间暂停恢复大型体育活动和聚集性活动的通知》精神，提高疫情期间学生室内锻炼的积极性，展示我校学子锻炼的风采和健康向上的精神风貌，切实提升学生的体质健康水平，做到“学生不出宿舍门，锻炼比赛照进行”，特举办我校学生宅家体质锻炼成果展示大赛。
一、主办单位
我校体育运动委员会
二、承办单位
学工处、团委、77779193永利官网体育俱乐部管理中心
三、比赛时间
4月18日—5月30日
四、竞赛项目
（一）展示赛（计入团体赛总分）
1．男子60秒标准俯卧撑
2．女子60秒仰卧起坐
3．男子平板支撑
4．女子平板支撑
（二）牛人赛（计入团体赛总分）
1．男子60秒击掌俯卧撑
2．女子30秒标准俯卧撑
（三）个人特长展示（不计入团体赛总分）
1．坐位体前屈（25厘米以上）
2．柔韧素质（劈叉、下腰等）
3．连续正反拍垫球40次（乒乓球、羽毛球等小球）
4．标准马步（40秒以上）
5．头持续顶住足球（15秒以上）
6．篮球持续单手指转球（15秒以上）
具体动作方法及要求如不了解，可在线咨询本班体育老师。
五、参赛对象
全校各学院在籍学生
六、参赛办法
（一）参赛单位及组织方式
本次比赛分为团体赛和个人展示环节，原则上18级、19级学生均需录制视频参加个人展示环节（三类竞赛项目均可），视频将在线上体育课中进行提交和交流，展示情况将作为本学期体育课成绩评定的依据。
团体赛在展示赛及牛人赛项目中择优组队参加。本部以学院为单位组织代表队，海安校区组队方式由海安校区学工处确定。每个代表队在队内选拔的基础上，每个项目可推荐选派5名选手（各项目不可兼报），共30名选手参赛。
（二）参赛方式
本次比赛采用线上方式进行，由学生在宿舍自行录制视频，个人展示将在体育课线上授课环节进行提交展示交流。团体赛由各代表队收集整理并填写报名表，以团队方式向主办方提交参赛作品。
（三）视频录制及提交要求
1．各代表队应做好参赛队员身份确认，严禁冒名顶替，如发现将取消该代表队参赛资格。
2．录制的视频中比赛过程需有实时、清晰的计时器显示（可使用手机中秒表功能），视频摄制应确保清晰、稳定且连续无拼接，参赛者脸部及全身动作均要入镜，不符合以上要求者将不予评审。比赛动作按照规则要求做到规范到位，不符合要求的动作将视为无效动作，在评审中不予计数计时。视频大小原则上控制在100M以内。
3．各学院将团体赛参赛报名表及参赛视频汇总打包后提交团委汇总，单个视频以“参赛项目+班级+姓名+成绩”命名，代表队汇总后以“xx代表队参赛视频”命名。视频报送截止时间为5月24日。
（四）注意事项
1．参赛同学应确保身体处于健康状态，有心血管及呼吸系统疾病等不适合剧烈运动者应避免参赛。
2．视频录制需保证环境整洁干净，体现健康、卫生的活动风貌，展示理工宿舍的优美环境。
3．运动宜安排在用餐一小时后，避免空腹或饱腹状态下运动。
4．宿舍活动区域较小，运动前应做好宿舍内活动场地的整理及热身准备活动，注意活动空间的开窗通风。
5．参赛后应注意及时的补充水分，注意保暖。
七、比赛规则
（一）展示赛
1．男子60秒标准俯卧撑
参赛者双手撑地，间距略宽于肩；双腿向后伸直，脚尖蹬地；头、颈、躯干，下肢整体呈一条直线；双臂同时曲臂，使身体平直下降，至肩部平齐或低于肘部高度；双臂同时用力推起至直臂支撑，即恢复到初始位置。以上为一次完整的俯卧撑动作。
2．女子60秒仰卧起坐
参赛者身体仰卧于垫上，两脚稍分开踩实地面，双腿屈膝90度角左右；双手手指贴于左右耳侧；同伴可压住其双脚，或者脚踝位置，帮助固定下肢；参赛者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次；向下至仰卧时两肩胛骨必须触垫。
3．男子平板支撑/女子平板支撑
参赛者身体俯卧，双肘曲臂90度左右支撑在垫上，肩膀至肘关节垂直于地面，小臂贴紧垫面；双脚前脚掌踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、躯干和踝部保持在同一直线，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向前方地面，保持身体整体静态以及均匀呼吸。
（二）牛人赛
1．男子60秒击掌俯卧撑
参赛者双手撑地，间距略宽于肩；双腿向后伸直，脚尖蹬地；头、颈、躯干，下肢整体呈一条直线；双臂同时曲臂，使身体平直下降，至肩部平齐或低于肘部高度；双臂同时用力推起至双手离地并迅速于胸前击掌一次，双手迅速回到地面成俯撑，即恢复到初始位置。以上为一次完整的击掌俯卧撑动作。
2．女子30秒俯卧撑
动作要求同“男子一分钟标准俯卧撑”，持续时间30秒钟。
八、评选办法
（一）参赛视频由77779193永利官网体育俱乐部管理中心组织体育教师组成评审组负责评审，统计汇总有效参赛数据并予以公布。
（二）个人展示环节将在线上体育课中进行交流展示，个人展示情况将作为作为本学期体育课成绩评定的依据。
（三）团体赛各项目个人取前8名，按8—1分（超级强人赛分值x2）计入团体总分，各代表队按团体总分设团体一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，予以表彰。
九、大赛规程解释权由77779193永利官网体育俱乐部管理中心负责。
我校体育运动委员会
2020年4月13日